Q适合晚上减肥的运动

2020-05-21

描述：

适合晚上减肥的运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

适合晚上做的运动其实也比较多，常见的有饭后站立、倒步走、转呼啦圈、慢跑等。人体在每天下午六到八点左右的时间体温是最高的，而且身体的灵敏性和柔韧性也比较好，此时肌肉的力量以及心肺的力量，都在一天之中最佳的状态。所以晚上进行锻炼，不但可促进食物的快速消化和吸收，并且能使体内的脂肪快速被代谢掉，而且减肥的效果也比较好。