Q适合早上做什么室内减肥运动

2020-06-07

描述：

适合早上做的室内减肥运动

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

早上适合在室内做的运动有侧撑运动，这种运动可以锻炼全身的肌肉，促进血液循环提高身体的新陈代谢从而达到减肥效果。还有迈步动作，左脚向前一蹬，右腿弯曲，重心放在右腿上，这样的动作可以达到细腿的效果。房间里还可以跳绳，跳绳的活动范围相对较小，可以在客厅里进行，每天跳绳20~30分钟可以消耗大量的热量来达到减肥的效果。