Q必须运动40分钟才能减肥吗

2020-05-16

描述：

必须运动40分钟才能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不一定必须运动40分钟才能减肥的。其实运动时间的长短，与能否达到减肥的效果是不直接相关的，如果吃的少热量的摄入不多，要么就不用那么严格的要求自己必须运动40分钟，只要能够将这些热量消耗掉不达到40分钟也是可以的。所以说想要达到减肥的效果不用那么严格的做40分钟的运动，只要能够保证摄入的能量和消耗掉的能量能够互相抵消掉就没有问题。