Q早晚各跑40分钟能减肥吗

2020-05-16

描述：

早晚各跑40分钟能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早晚各跑40分钟能减肥的。但是一定要坚持才能够有减肥的效果。如果是间歇性的运动，这样是无法燃烧脂肪，达不到减肥的效果。运动上还可以选择爬山、跳绳、游泳等方式。运动是减肥的一方面，然而在饮食方面也要进行调理，要进行控制饮食，饮食方面多吃青菜、多吃一些新鲜的水果，在水果里面不要选择含糖分比较高的，这样会影响减肥的效果。