Q原地慢跑40分钟能减肥吗

2020-05-18

描述：

原地慢跑40分钟能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

考虑原地跑40分钟是能够起到减肥的效果，而且还能够增强身体的免疫能力。患者除了选择原地跑进行减肥以外，还可以搭配饮食上去改善早餐和午餐吃七分饱，晚餐尽量不吃。如果晚餐比较饿的情况下，可以适当的吃柿子、黄瓜等。如果患者身体过度肥胖进行减肥，能够有效的预防患有慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、心肌梗死的。