Q为啥慢跑30分钟不减肥

2020-05-23

描述：

为啥慢跑30分钟不减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

慢跑30分钟，体内的脂肪还没有开始燃烧，流失的只是体内的水分以及葡萄糖，因此，达不到减肥的目的。要想减肥的效果比较明显，每天需要坚持四十分钟要一个小时的有氧运动，因为脂肪在运动过程中的40分钟左右就会开始燃烧，这时才能达到减肥的目的。另外，每天还需要严格的控制饮食，不要吃油脂含量比较高以及含糖量比较高的食物。