Q快跑30分钟能减肥吗?

2020-05-14

描述：

快跑30分钟能减肥吗?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

快跑30分钟是能减肥的，但是必须要长期坚持，短期内效果可能并不是很明显。但是如果之前没有跑步的习惯，一开始最好不要进行快跑，容易造成肌肉拉伤，要有一个循序渐进的过程，可以先慢跑，然后慢慢的加快速度。一定要长期坚持运动，这样才能够更好地燃烧体内的脂肪，同时也要注意适当的控制一下自己的饮食，尽量不要吃过于油腻高脂肪的食物。