Q慢跑二十分钟可以减肥吗

2020-05-19

描述：

慢跑二十分钟可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

慢跑二十分钟可以减肥，减肥是一个持之以恒的过程，慢跑也属于一种比较好的运动，能够很好的减少腿部的肌肉，腰部的肌肉和胳膊上的肌肉，每天最少坚持20分钟的运动，持之以恒的话，就可以看到很好的减肥效果。在减肥期间要注意饮食的合理搭配，多吃一些富含维生素的食物，注意少食多餐的原则，多喝些温开水，促使体内新陈代谢产物排出。