Q每天跑三十分钟可以减肥吗

2020-05-19

描述：

每天跑三十分钟可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑三十分钟是具有减肥作用的。跑步是一种常见的运动方式，在跑步的过程之中，不仅需要人体四肢的协调，同时还需要身体提供一定的热量，当身体的热量消耗掉之后，一部分的脂肪就会逐渐转化为热量，长期坚持下去就可以达到减肥的目的。减肥的人每天最好是跑30分钟以上的时间，这样才能够让脂肪燃烧起来，如果时间过短，脂肪没有燃烧，自然就达不到减肥的目的。