Q每天跑二十分钟可以减肥吗

2020-05-16

描述：

每天跑二十分钟可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑20分钟是可以减肥的，跑步属于有氧运动，每天坚持有氧运动能够促进体内脂肪的分解和消耗，所以每天跑步20分钟，可以起到减肥的效果，但是运动一定要坚持，坚持一段时间才会有效果。除了跑步以外，还可以游泳、练瑜伽、快走等方式来进行减肥。还要控制好饮食，饮食方面尽量的多吃一些粗粮，多吃新鲜的水果，蔬菜，尽量的少吃太油腻或者是热量太高的食物。