Q每天变速跑40分钟能减肥吗

2020-05-19

描述：

每天变速跑40分钟能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天变速跑四十分钟应该是可以减肥的，因为这种运动的方法能够使体内脂肪产生热量，就能够使其消耗掉。不过前提是在进行运动的同时也要控制个人的饮食，如果在运动的期间，还是经常去吃一些含热量高的食物，可能减肥的效果就不是特别好。建议在运动期间减少热量的摄入，应该多吃一些粗粮以及富含维生素类的食物，这样减肥效果才会好一些。