Q每天坚持跑40分钟对减肥是否有效

2020-05-16

描述：

每天坚持跑40分钟对减肥是否有效

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天坚持跑40分钟对减肥肯定是有效的。因为跑步过程中有助于消耗人体多余的热量，通过脂肪燃烧来为人体提供能量，达到减肥瘦身的功效。每天运动半小时可以通过汗液的排出起到消耗能量的作用，但是一定要注意循序渐进的进行，不要运动量过大。想要起到更好的减肥功效，建议适当的搭配科学的饮食结构，控制高脂、高糖类食物的摄入。