Q每天跑四十分钟减肥吗

2020-05-17

描述：

每天跑四十分钟减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑40分钟能减肥，跑步在40分钟之内也是减肥的最佳时机，因为在前20分钟主要是将身体里面的热量以及水分在体外，剩下的20分钟是燃烧脂肪最佳的时间，但是在跑步的过程中一定要注意补充充足的水分，如果水分缺失的话，也有可能对新陈代谢造成一定的影响。跑步的时候也要选择一双舒适性的鞋子，对于跑步也有很好的帮助作用。