Q必须运动超过30分钟才会减肥吗

2020-05-15

描述：

必须运动超过30分钟才会减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

必须运动30分钟才会有减肥的效果，如果刚开始运动的话，身体里面消耗的只是一些碳水化合物和水分，不会让身体里面的脂肪进行燃烧，超过30分钟以上的时间，能够有效地将身体里面的脂肪进行燃烧，这样才会达到减肥的效果。但是在刚开始进行跑步的时候，有可能30分钟坚持不下来，可以每次跑十分钟左右，休息几分钟再进行跑步。