Q一定要运动40分钟才减肥吗

2020-05-22

描述：

一定要运动40分钟才减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不一定要运动40分钟才能减肥的。运动是一种消耗能量较多、脂肪燃烧最快的一种健康、安全的减肥方式，但是运动的时间却不一定是要严格的控制在40分钟，只要在身体能够承受的范围内，可以尽量多的运动，但是如果身体无法承受这么长时间的运动，可以适当的缩短运动时间，量力而行。如果做的运动可以短时间就消耗掉大量的热量，那么就更没有必要一定要坚持运动40分钟了。