Q每天跳十分钟减肥操能减肥吗

2020-05-19
描述:

每天跳十分钟减肥操能减肥吗

A
张增峰 中医科 副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
医生回答:

每天跳十分钟减肥操所起到的减肥效果不是很明显,因为运动的时间过短还不足以达到燃烧体内热量的作用。每天跳减肥操最好超过半个小时以上,才能够有效地消耗热量,燃烧脂肪,起到减肥的效果,只要能够长期的坚持下来,一个月内通常可能会减到10斤或20斤左右。在运动期间饮食上要忌口,合理的膳食,但是要限制热量的摄入。

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