Q每天跳十分钟减肥操能减肥吗

2020-05-19

描述：

每天跳十分钟减肥操能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天跳十分钟减肥操所起到的减肥效果不是很明显，因为运动的时间过短还不足以达到燃烧体内热量的作用。每天跳减肥操最好超过半个小时以上，才能够有效地消耗热量，燃烧脂肪，起到减肥的效果，只要能够长期的坚持下来，一个月内通常可能会减到10斤或20斤左右。在运动期间饮食上要忌口，合理的膳食，但是要限制热量的摄入。