Q减肥操怎么跳才减肥

2020-05-22

描述：

减肥操怎么跳才减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥操可以帮助减肥，但是需要长期坚持，每次跳减肥操要持续一个小时以上，才会有很好的减肥效果，但是建议在饭后30分钟，进行运动是比较好的，不要吃完饭就马上运动，可能会影响消化，还可能会引起急性阑尾炎，不利于身体健康。在跳减肥操的同时，也需要制定合理的饮食计划，吃一些高蛋白低脂肪的食物，而且要三餐定时定量，少量多餐，而且吃饭的时候要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。