Q什么减肥操对减肥最有用

2020-05-23

描述：

什么减肥操对减肥最有用

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动量越大的减肥操对减肥越有用。减肥操可以在晚饭半个小时以后再跳，也可以在上午下午晚上各跳一次，减肥操属于有氧运动，有氧运动能够加大体内脂肪的消耗，所以可以起到减肥的作用。减肥期间除了跳减肥操以外，还可以跑步、游泳、打球等有氧运动方式来进行锻炼，在锻炼的同时，应该要注意控制饮食，避免高热量高糖食物的摄入。