Q跳操减肥有用吗

2020-05-14

描述：

跳操减肥有用吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跳减肥操对减肥有一定帮助，但是一定要坚持比较长的时间，每次运动至少要在半小时以上，这样才能够帮助身体消耗多余的热量和脂肪并达到减肥作用。在做减肥操的时候全身多个部位都会运动，这样会导致体内水分流失，减肥者需要多喝一些水，但避免在运动后立即喝水。平时还应该注意饮食，少吃油炸、肥腻食物，晚上8点以后避免吃东西。