Q跳郑多燕的减肥操30分钟能减肥吗

2020-05-27

描述：

跳郑多燕的减肥操30分钟能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跳郑多燕的减肥操30分钟能减肥。跳操属于有氧运动，有氧运动能够加大体内能量的消耗，促使脂肪的分解与燃烧，从而起到减肥的作用。除了跳减肥操以外，还可以通过跑步、游泳、打球等锻炼方式来进行减肥。而且运动减肥是一个循序渐进的过程，应该持之以恒坚持锻炼，减肥期间除了运动以外，还应该要控制好饮食，尽量的远离太油腻，脂肪太高的食。