Q跳什么操减肥效果最好

2020-05-21

描述：

跳什么操减肥效果最好

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候可以跳减肥操，减肥的效果比较好。跳减肥操的时候，首先应选择好运动的时间，可以每天晚上吃完饭，大约半小时左右的时间进行。如果白天活动的量比较少，时间有限，最好应在吃完饭之后进行体育锻炼。如果是上班族可以及自我调整运动的时间，可以把运动的时间调整到晚上晚饭之后30分钟左右的时间，开始跳减肥操，能有效燃烧体内的脂肪，并且可减少一天摄入的热量在体内囤积。