Q跳操和瑜伽哪个减肥效果好

2020-05-14

描述：

跳操和瑜伽哪个减肥效果好

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跳操和瑜伽，还是瑜伽减肥效果好，瑜伽能够锻炼身体的柔韧性，也能够有效的收紧肚子上的肉，让肚子上的肉更加的紧致，达到减肥的效果。不管是跳操还是瑜伽两种减肥方法，必须要坚持才能看到效果。对于减肥的人，平时饮食上一定不要吃含糖量高的食物，也不要吃高脂肪的食物，饮食尽量以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。