Q操减肥和慢跑，哪个减肥效果好

2020-06-08

描述：

做操减肥还是慢跑减肥效果好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

慢跑和跳操相比，跳操可能会更适合女生一些，慢跑更适合男生。而跳操尤其是全身燃脂操，对于减肥来说效果会更好一些。慢跑减肥的话，可能会把身体上的油脂转化为肌肉，尤其是女性，腿部练成肌肉之后，腿型会变得特别的难看，对于男性说慢跑减肥还是比较合适的，跳操减肥可以很好的燃烧身体的卡路里，达到减肥瘦身的作用，可以根据个人的爱好来选择。