Q跳郑多燕的减肥操10分钟能减肥吗

2020-05-21

描述：

跳郑多燕的减肥操10分钟能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跳郑多燕减肥操10分钟，能对减肥起到一点点的作用，但是作用都不大。这种运动通常需要坚持30分钟以上，才能达到瘦身的效果。而且需要长期的坚持，持之以恒，才能够瘦身成功。并且在运动后不能吃东西，以免出现体重增长的情况，运动后也不能大量的喝水，避免出现身体水肿的情况，不利于肾脏的健康，再通过运动减肥后还需要控制食量。