Q晨跑20分钟可以减肥吗

2020-05-23

描述：

晨跑20分钟可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晨跑20分钟是可以减肥的，建议患者每天坚持晨跑一个小时到两个小时左右的时间，减肥的效果是比较明显的。建议患者平时可以通过做运动或者控制饮食量来帮助减肥，控制晚餐的饮食量，每餐尽量吃七分饱或者八分饱。平时也可以做一些有氧运动，比如打篮球、跑步、散步或者游泳之类的，能够快速的燃烧体内的脂肪，可以起到减肥的效果。