Q跑五分钟休息五分钟能减肥吗

2020-05-18

描述：

跑五分钟休息五分钟能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑5分钟休息5分钟是不能达到减肥的效果的，如果想要采取跑步的方式进行减肥，需要在跑步的过程中坚持半个小时以上的时间才能达到减肥的效果，因为在跑步的前20分钟左右，大多数是将身体里面的热量以及水分进行排泄，过了20分钟之后是燃烧脂肪最佳的时间。对于减肥者，如果自己没办法控制的话，可以去健身房让专业的教练进行监督。