Q每天做半个小时的有氧运动能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天做半个小时的有氧运动能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天进行半小时的有氧运动能够帮助减肥，但是由于运动时间比较短减肥效果不会太明显，正常情况下有氧运动超过30分钟以后才能大量消耗身体内的脂肪，时间过短的话最主要的是起到维持体重和强身健体的作用。建议减肥的人每天保持一小时左右的有氧运动，可以快走或慢跑。减肥也不能单纯依靠有氧运动，需要在其他方面注意，要保持睡眠和饮食规律。