Q每天有氧半小时可以减肥吗

2020-05-19

描述：

每天有氧半小时可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天有氧运动半个小时是可以减肥的。因为有氧运动和无氧运动的区别，就在于有氧运动的时候，全身的肌肉都会吸收氧气，消耗脂肪，转化为水和二氧化碳，进而排出体外，而无氧运动体内的脂肪转化的是乳酸，会堆积在体内，造成肌肉疼痛的现象，另外，有氧运动可以使糖分会被氧化，有效地消耗掉。所以有氧运动是最有效的减肥运动。