Q每天跑步一小时不节食能瘦吗

2020-05-16

描述：

每天跑步一小时不节食能瘦吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天跑步一个小时，而不控制饮食，比起不运动来说可能会有助于减肥，但是不一定效果明显，也会瘦，不会瘦的太多。严格来说，节食减肥是不科学的，真正意义上的节食，一天任何东西都不吃，不利于身体健康。科学的减肥方式是控制饮食的量，而不是不吃东西。不去控制饮食，只靠运动减肥效果不好，尤其是吃完饭以后不活动直接睡觉，还有可能增肥。