Q不节食跑步会瘦吗

2020-05-16

描述：

不节食跑步会瘦吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

不节食跑步也是会瘦的，但在饮食上不能暴饮暴食，而且不能摄入过高热量和高油脂的食物，不然效果也不明显。其实不需要节食，只要每天控制能量的摄入，正常饮食多注意锻炼身体，也是能达到减肥目的，但对于这样的减肥必须要长期坚持，如果不节食以及不长期坚持跑步，反而还会导致体重上升。所以可以根据自己的身体情况来选择减肥的方式。