Q跑步不节食能减肥吗

2020-05-19

描述：

跑步不节食能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步不节食是可以达到减肥的效果的。跑步对于减肥来说是一项比较好的运动，但是跑步减肥的时候，不可以吃太过于油腻的食物，尽量吃一些热量低的食物，不需要节食，节食是一种不健康的减肥方式，如果长时间跑步的同时节食，可能会造成营养不良甚至低血糖，所以说跑步不节食是正确的。跑步是可以消耗热量的，只要每天摄入的热量不会太多，跑步是可以达到减肥的。