Q只跑步不节食可以减肥吗

2020-05-22

描述：

只跑步不节食可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

只跑步不节食的减肥的效果是很差的。因为但凡减肥都是通过运动锻炼，以及节制饮食，保证摄入的热量远远低于消耗的热量来达到一定的功效，只跑步不节食或者是只节食不运动的情况，减肥的效果都是会很差的。因为不通过控制热量摄入的前提下进行运动锻炼永远是恶性循环，即使运动量再大，也无法比及热量摄入的速度，严重的话还会影响基础代谢率。