Q一天跑步半小时不节食能减肥吗

2020-05-17

描述：

一天跑步半小时不节食能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天跑步半个小时不节食也是可以减肥的。因为减肥主要是通过运动的方法来使身体多余的脂肪得到消耗才能够减肥，并不是说通过节食的方法就能够减肥。在减肥期间一定要多进行运动，多进行运动减肥的效果才会更快。不过虽然不节食，但是也是需要调理一下个人饮食，在晚上的时候尽量少吃一点，然后吃的清淡一点，早上和中午要吃好一点。