Q跑半个小时步能减肥吗

2020-05-17

描述：

跑半个小时步能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，跑步半个小时是可以达到减肥的效果的。跑步是一种有氧运动，可以有效地帮助减肥者消耗掉多余的热量。不过如果减肥者的跑步时间过短的话就会影响到减肥的效果的，所以一般情况下是需要跑步半个小时以上才可以达到理想的效果。同时，在跑步的过程中，减肥者应该要多注意做好保护措施，并且也要采取正确的跑步姿势来进行减肥。