Q跑完步睡觉能减肥吗

2020-05-21

描述：

跑完步睡觉能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑完步睡觉一般能减肥，但是跑步通常会使人兴奋，从而也会影响到睡眠的质量，因此可以休息半个小时到一个小时左右，然后再进入睡眠状态。虽然跑步可以起到减肥的效果，但跑步也会消耗体内的能量，因此也会导致身体处于饥饿的状态，但是也要控制好饮食，尽量避免摄入过多的食物，否则会影响到减肥的效果，可以在饭前喝杯温水，能够减少食物的摄入。