Q晚上跑完步吃香蕉可以减肥吗

2020-05-19

描述：

晚上跑完步吃香蕉可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上跑完步吃香蕉是可以减肥的。晚上跑步是一种很好的运动，这种运动可以将一天在体内储存的热量消耗掉，而避免了热量蓄积造成的肥胖。在跑完步之后吃香蕉，能够为人体补充各种矿物质，并且香蕉中的膳食纤维还可以促进体内脂肪类物质减少，由于香蕉的热量并不是特别，因此无需再进行运动代谢出去。由于跑步会造成身体水分大量丢失，所以在跑完步后，还应适当补充水分，以促进人体新陈代谢。