Q跑完步喝牛奶影响减肥吗

2020-05-16

描述：

跑完步喝牛奶影响减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑完步喝牛奶对减肥可能是会有一定影响的，这种影响不大，所以建议不要过度的担心，放平心态就可以了。但是也建议最好喝脱脂牛奶，因为脱脂牛奶里的脂肪含量比较低，能够减少对减肥的影响。另外平时要注意跑步的强度，避免强度太大对自己的身体造成影响，每天保持在45分钟左右就可以了，还要再跑完步之后及时做好拉伸工作。