Q节食加跑步能减肥吗

2020-05-20

描述：

节食加跑步能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

节食加跑步能减肥，通过跑步减肥是比较健康的，但是节食就会导致身体内的营养缺乏，一般减肥期间是不建议节食的。在运动减肥期间要科学膳食，并不能不吃，需要吃的健康。首先要控制饭量，每顿饭尽量保持在八分饱左右，而且要多吃青菜和瘦肉，还要适量吃蛋类，尽量少吃主食，在饭前可以先喝汤或是多喝温开水，能缓解饥饿感，可以控制食欲。