Q跑步可以瘦腿吗？

女 24岁 2019-02-19

描述：

我的小腿肚子比较粗，有时候都不敢穿紧身裤，那样会更凸显腿粗，，听说跑步可以瘦腿，不知道是不是可行。想问下跑步可以瘦腿吗？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

跑步可以促进腿部皮下脂肪的消耗，从而使腿部变薄。同时，跑步可以使腿部的肌肉得到锻炼，而腿部的肌肉会补偿的越来越厚。也就是说，“肌肉”会变大。另一方面，跑步可以使腿变粗。单靠瘦腿跑步应该是无效的，除非你的大腿充满脂肪，很明显长期的跑步运动会使你的腿肌肉发达等等。建议适当的体操、腿部按摩等，这样瘦腿的效果应该更好，我建议你平时可以多做瘦腿运动，然后强调你不能吃减肥药，你现在身体长了，多注意营养和健康。