Q一天运动几小时可以有效减肥

2020-05-18

描述：

一天运动几小时可以有效减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

大概每次运动达到半小时以上就可以达到减肥的效果了。当然并不是说，只要运动半个小时就一定会痩，还需要看自身的身体状况以及饮食习惯。最好还是控制在半小时到一小时之间吧，在运动的前半小时是在消耗身体中的水分和糖分，从半小时开始才真正的开始燃烧脂肪，而一小时以后有些人的身体可能就没有办法承受住这样的运动强度了，所以说在半小时和一小时之间就是很好的了。