Q酸性体质应该怎样调节

女 25岁 2019-02-17

描述：

我是属于酸性体质的人，常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中。想知道酸性体质应该怎样调节？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

酸性体质是现代人常见的一种亚健康状态。调节酸性体质主要有一下几点：保持良好的情绪和情绪对体液酸化有很大影响。适度运动，消除吸烟和酗酒等不良习惯。不要在深夜吃，通常在晚上8点以后吃，这叫熬夜。因为夜间人体活动很少，而且大多数人都处于静止状态，食物会保持酸味，发酵，并在肠道中产生毒素，使身体变酸。调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20:80。喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净，可乐等。平时也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃荤菜。