Q酸性体质应该怎么调理

女 38岁 2019-03-20

描述：

朋友身体有点胖，并没有做任何繁重的工作，但是经常感到累，且精神也不好。如果吃一点油腻的食物，就会感到消化不良，打嗝和反酸水，这是非常不舒服的。想知道酸性体质怎么调理？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

在这种情况下，多运动，多吃碱性食物。食品的酸碱度是由人体消化、吸收和代谢后的产物决定的。一般来说，含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食品，称为“酸性食品”。例如:肉和家禽、蛋、鱼、食品、油、花生、糖、啤酒等。这些食品含有高含量的硫和磷，在人体代谢后形成硫酸和磷酸，增加体液的酸度。而水果中所含的有机酸，在体内将氧气转化为二氧化碳和水，不会产生酸的代谢物，而且蔬菜,水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡。