Q寒性体质应该怎样调理

女 24岁 2019-03-30

描述：

我发现最近两年特别怕冷，一到冬天就四肢冰冷，穿再厚的衣服也不感觉暖和，特别喜欢温暖的环境，而且这两年脾气也越来越差，请问寒性体质如何调理？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说，你可以吃些中药补阳生火，如扶正理中汤的加减法。效果最好。你也可以经常服用一些中成药，如金魁肾气丸、桂福地黄丸，每天一次，阴虚内热，高血压等禁忌。多吃温的食物，如羊肉、牛肉等食物，特别是在冬季，温的食物能有效调节身体的气血，达到抗寒的效果。生活规律性强，许多人体质寒冷是由生活不规律造成的，如不按时睡觉、心理压力大等。平时要注意适当的运动，如跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳等能锻炼腰腹部力量的运动。注意饮食清淡一些，少吃辛辣油腻食物。