Q瘦的人怎么锻炼增强体质

2020-05-17

描述：

瘦的人怎么锻炼增强体质

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

瘦的人想通过锻炼增强体质，在过程中一定要循序渐进，不要猛然的做一些剧烈的运动，可以从一些有氧运动一点点的增加，以免对身体造成一些负担。而且在做运动的期间一定要注意饮食的摄入，尽量吃一些高蛋白、高维生素的食物，不要吃一些过于辛辣和油腻的食物，还要多注意补充水分。平时一定要注意休息，保证充足的睡眠，避免压力过大及过度熬夜。