Q什么时间锻炼容易瘦

2020-05-21

描述：

什么时间锻炼容易瘦

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

下午4点到5点的时候锻炼容易瘦，这个时间段进行锻炼能够燃烧身体的脂肪达到减肥的作用，一定要长期坚持才会有效果，减肥要选择健康的方法，可以做一些有氧运动比较好，不仅利于减肥还可以增强身体的体质。在减肥期间饮食避免吃太多高热量食物，早上进行晨跑也可以达到减肥的作用，还可以呼吸新鲜空气促进肺活力，晚上适合散步。