每天什么时间锻炼最好

每天锻炼的时间段分为上午和下午两个时间段，具体的时间分布和安排需要根据每个人体质的不同、身份的不同来做出具体的判断。
就环境因素而言，每天8:00-12:00以及15:00-18:00可以进行适当的户外体育锻炼，因为这两个时间段机体处于一个清醒的状态，外界的环境也适合户外锻炼。
很多人有清晨起床后锻炼的习惯，也就是6:00-8:00之间这个时间段，从医学和环境的角度而言，这个时间段并不适合进行大量的户外体育锻炼，因为晨起时户外空气中二氧化碳含量相对较多，而且机体尚没有从休息状态调整过来，所以晨起仅仅适合一些慢的、有氧的活动和锻炼。