Q怎样才能变成易瘦体质？

女 31岁 2019-06-17

描述：

看到别人细长的腿很羡慕，可是自己吃啥都长肉，我想问一下怎么做才能变成易瘦体质？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

易胖体质是指容易发胖的人群，易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来；而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况。想要变成易瘦体质，每天坚持早睡早起。并且坚持在每天起床之后喝一杯温开水，在早上喝完水之后定时的去上厕所，养成早上上厕所的好习惯，多吃粗粮。多吃一些碱性的食物来中和你的体质，长期坚持下来是可以改变的。要管住嘴，迈开腿，多出去走走。