Q人瘦怎么锻炼让身体强壮

2020-05-25
描述:

人瘦怎么锻炼让身体强壮

A
潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

人瘦可以通过运动让身体变得强壮,可以通过有氧运动来练出肌肉。平时可以通过长跑、游泳、爬山等运动方式来锻炼,可以使身体变得强壮。另外在饮食上也需要均衡营养,可以多吃一些含有蛋白质较多的食物,比如牛肉、瘦肉、鸡肉等,可以促进身体代谢,而且还可以增肌,使身体变得强壮,这样体重虽然增加了,但是肌肉是紧实的,这样看起来身材是比较好的。

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