Q人瘦怎么锻炼让身体强壮

2020-05-25

描述：

人瘦怎么锻炼让身体强壮

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

人瘦可以通过运动让身体变得强壮，可以通过有氧运动来练出肌肉。平时可以通过长跑、游泳、爬山等运动方式来锻炼，可以使身体变得强壮。另外在饮食上也需要均衡营养，可以多吃一些含有蛋白质较多的食物，比如牛肉、瘦肉、鸡肉等，可以促进身体代谢，而且还可以增肌，使身体变得强壮，这样体重虽然增加了，但是肌肉是紧实的，这样看起来身材是比较好的。