Q什么食物有维生素d比较多

男 13岁 2019-01-06

描述：

孩子去医院做检查说是维生素D缺乏，想问一下什么食物含这个比较多呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，维生素d存在于动物的肝脏，海鱼，蛋类瘦肉中，另外像脱脂的牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果、海产品，添加维他命d的营养强化食品中，都是含有丰富的维生素d，它是一种脂溶性的维生素，有五种化合物对健康关系密切，是维生素d2和d3。它们有以下的特点，在动物食物中含有，接受紫外线照射后会转变成维生素d，另外，维生素d的来源与其它的营养成分不同，经过照射后，紫外线照射会转变成维生素d。希望以上回答会对您有所帮助。