Q含有维生素d的食物有什么

66岁 2019-03-28
描述:

我最近身体不舒服,去医院检查说是吃含有维生素d的食物,含有维生素d的食物有什么?

A
陈启众 营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

进行户外活动,接受足够的阳光,体内就可以合成足够的维生素d。除强化食品外,通常天然的食物中维生素d含量较低,动物性的食物是非强化食物中天然维生素d的主要来源,如含有脂肪高的海鱼、河鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对比较多,而瘦肉,奶,坚果中含微量的维生素d,维生素D常与维生素A共存于鱼肝油中,也存在于肝,乳汁,蛋黄中.维生素d为固醇衍生物,具有抗佝偻病作用,又称为抗佝偻病维生素,目前认为维生素d也是一种固醇类激素,维生素d家族成员d2、d3。维生素D常与维生素A共存于鱼肝油中,也存在于肝,乳汁,蛋黄中.

相关问答